Калорийность питания для снижения веса - Правила, основы и принципы здорового питания, меню для сниж

Принципы рационального питания

В настоящее время существует огромное количество разнообразных теорий, направленных на то, как быстро и качественно привести себя в норму — похудеть и улучшить свое самочувствие. Некоторые просто отказываются от ужина после шести, иные мучают себя изнурительными диетами, третьи отдают предпочтение определенным продуктам, исключая вредные. Все это достаточно сложные и не совсем правильные пути снижения веса.

Беседы о здоровье. Коррекция фигуры

Автор: Аля Александрова, кулинарный редактор Food. Все о еде. Меню на неделю новое.

Правильное питание для похудения
Правильное питание: с чего начать? Самый подробный гид по переходу на ПП!
Питание для похудения в домашних условиях
Правильное питание, диетическое питание, питание по БЖУ: что выбрать?
С чего начать похудение
Что надо знать о правильном питании: инструкция для начинающих
Рацион правильного питания. Меню и готовые рецепты
Диета для спортсменов

Неправильное питание может стать причиной плохого состояния кожи и самочувствия, появления лишнего веса и других проблем. Как правило, в такие моменты люди начинают придерживаться строгих диет, ограничивают себя и начинают испытывать стресс из-за этого. Наиболее оптимальный выход в данной ситуации - это правильное питание, при котором человек получает все необходимые витамины, макро- и микроэлементы, аминокислоты, белки, жиры и углеводы. При таком подходе не нужно отказываться от любимой еды и вгонять себя в строгие рамки.

Вес — показатель энергетического баланса
Рациональное питание на каждый день
Основные принципы правильного питания
Диетическое питание
Примерное меню правильного питания для похудения
почитать еще
Основы диетического питания спортсменов
Что можно есть?

К системе правильного питания ПП можно относиться по-разному. Можно ругать или придерживаться ее всю жизнь, получая удовольствие от своего внешнего вида. Но то, что система ПП результативна и помогла тысячам опустивших руки полных людей — факт, доказанный временем и подтвержденный врачами-диетологами.

Похожие статьи